„Eneseareng ja õppimine ei pea olema kuiv, igav ega raske katsumus. Arenemine ei tähenda vaid seda, et peab kogu aeg tubli olema ja kõike ideaalselt tegema. Või istuma üksinda toas ja analüüsima ennast, heites samas teistele ette, et nad endaga ei tegele,“ ütlevad arengutreenerid, koolitusagentuuri ASI ON MINUS! asutajad Sandra Vabarna ja Killu Kolsar, kelle koolitustel on osalenud enam kui 4000 inimest. Enda arendamine on lõbus, äge ja põnev teekond ning selle käigus võivad ette tulla ka sellised teemad nagu seks, puhkus ja raha! Need on muide väga olulised aspektid, mis mõjutavad meie vaimsest ja füüsilist tervist ning heaolu.
Me kõik tahame seda, mis tekitab meis head tunnet. Elada probleemidevaba, õnnelikku ja ägedat elu, armuda, kogeda nauditavat seksi ja olla turvalistes suhetes, tunda end hästi nii vaimselt kui ka füüsiliselt ja teenida piisavalt raha, et ei peaks selle pärast muretsema. Tahame olla austatud, armastatud ja väärtustatud.
Seda aitabki saavutada iseendaga tegelemine ehk eneseareng: endasse vaatamine, iseendaga aus olemine ja väikeste sammude astumine oma unistuste suunas. Kui asume oma elus muudatusi läbi viima, teeme sageli selle vea, et tahame korraga muuta absoluutselt kõike. Tahame kohe, et saaksime kaheksa tundi ööpäevas magada, tahame hakata neli korda nädalas trenni tegema, soovime eranditeta ainult tervislikult toituda, nutisõltuvusest hetkega jagu saada, tööl pidevalt efektiivselt tegutseda, kogu aeg õnnelik olla jne.
Suudame seda rütmi isegi ehk hoida näiteks paar päeva, kuid siis langeme vanadesse mustritesse tagasi. Muidugi süüdistame siis ennast: „Kõik teised ju teevad seda, miks mina ei suuda?!“
Reaalsuskontroll: kõike korraga ei ole võimalik muuta! Kuidas siis ikkagi pihta hakata? Esimene samm on jagada oma elu kategooriatesse. Mis on need valdkonnad sinu elus, mis on sulle olulised? Näiteks füüsiline ja vaimne tervis, pere, sõbrad, rahulolu endaga, töö, majanduslik olukord, puhkus, hobid, uued kogemused jne.
Kui mõtleme kategooriate kaupa oma elu peale, on ajul lihtsam infot vastu võtta ning see tundub hoomatavam. Me saame läheneda igale valdkonnale eraldi, et vaadata, mis seis praegu on, kuhu me tahame jõuda ja mida on selleks vaja teha.
Äge on see, et sel moel võtame fookusesse just need eluaspektid, mis on hetkel meie jaoks atraktiivsed. Me ei pea tegelema näiteks ainult ekraaniaja piiramise või lugemisega, vaid võime valida, et pühendume mõnusa seksikäsikirja loomisele, rahatarkusele või sellele, et õpime puhkama. Need on olulised osad enesearengust, millest sageli ei räägita, aga mis mõjutavad tohutult meie heaolu.
Eneseareng ei ole vaid eesmärkide seadmine – see on sellise elustiili kujundamine, mis sulle sobib. Eneseareng on enese tundmaõppimine, et saaksid toetada ennast siis, kui on rasked ajad (jah, neid tuleb kõigil ette)!
Neid ja teisi võtteid enese arendamiseks saab õppida aastase ASI ON MINUS! enesearenguprogrammi käigus, mis on mõeldud naistele. Liituda saab SIIN!
Põhjalikul veebikursusel läbitakse 366 päevaga (jah, on liigaasta) 12 teemat, lisaks on terve aasta avatud Slacki toetusgrupp. Kursust viivad läbi arengutreenerid Sandra Vabarna ja Killu Kolsar ning üles astub ka 12 külalist: Kristel Tuul, Ülli Kukumägi, Shalini Mody, Kai Oja, Kristina Birk-Vellemaa, Anna Hints, Tiit Kõnnussaar, Kristel Aaslaid, Jaan Aru, Katri Teller, Jaak Roosaare ja Merilin Mandel.
Artikkel ilmus esmakordselt Delfis 28.11.23: https://annestiil.delfi.ee/artikkel/120250040/seks-puhkus-ja-raha-kuidas-see-koik-enesearengusse-puutub
