1. jaanuar – 31. detsember 2024
Külalisena Kristel Tuul
Külalisena Ülli Kukumägi
Külalisena Shalini Mody
Külalisena Kai Oja
Külalistena Kristel Aaslaid ning Anna Hints
Külalisena Tiit Kõnnussaar
Külalisena Kristina Birk-Vellemaa
Külalisena Jaan Aru
Külalisena Jaak Roosaare
Külalisena Katri Teller
Külalisena Merilin Mandel
Naistele, kes tahavad:
Kõik kohtumised toimuvad Zoomis. Kui sa ei saa mõnel kohtumisel osaleda, siis ära muretse - kõik kohtumised laeme 48 tunni jooksul üles ja need jäävad järelvaadatavaks kuni kaks kuud peale kursuse lõppu.
Kursus toimub vahemikus 1. jaanuar – 31. detsember 2024. Kuidas kohtumised välja näevad? Millal need toimuvad?
Meie, Sandra ja Killu, viime läbi kõiki kohtumisi. Lisaks kohtud kursusel 12 külalisega ning loome toetusgrupi Slackis, et saaksime üksteist motiveerida ja kogemusi jagada.
Kui soovid kursusega liituda, siis kirjuta meile aadressil info@asionminus.ee.
...arengutreenerid Killu Kolsar ja Sandra Sillamaa. Viimase viie aastaga oleme õppinud, kui väga mõjutavad meie arengurütmi aastaajad ja -faasid. Näiteks sügis toob sisekaemusliku ja analüütilise olemise, samas kui suvel oleme sotsiaalsemad ja keskendume vähem eesmärkide seadmisele, uue aasta algus seevastu toob suure hurraa ja pihta-hakkamise energia.
Just sellise muutuva rütmi tõttu oleme korduvalt kuulnud lauseid nagu "Elu tuli vahele", "Kukkusin reelt maha" ning "Kõik läks lappe" ning näinud, kuidas naised piitsutavad end, sest nad ei suuda järjepidevust ega endale antud lubadusi hoida. Seega panime 2021. aastal kokku esimese aastase ASI ON MINUS! kursuse, et aidata naistel oma rütm leida ning mõista, et elu ongi muutuv ja me saame õppida selle lainega sõitma.
2024 võtame kõik vahepeal kogutud tarkused ning asume uuele enesearengu-teekonnale.
Killu Kolsar (Certified Life CoachTM), Sandra Vabarna (Certified High Performance CoachTM)
SELGUS: Kuidas seada prioriteete ja valida iseennast?
Amet: Naiste edu coach ja mentor
Millist vabandust kasutan kõige enam? Igavese taastuva töönarkomaanina tegutsen nüüd ainult nii kiiresti, et minu kehal ja närvisüsteemil oleks turvaline. Seega muudan tähtaegu ja prioriteete vastavalt sisetundele.
HARJUMUSED: Kuidas suunab mõtteviis meie harjumusi ja kuidas suunata oma mõtteviisi nii, et me suudaksime olla järjepidevad oma harjumustes?
Amet: koolitaja/nõustaja, verbaalse ja mitteverbaalse kommunikatsiooni lektor
Millist vabandust kasutan kõige enam? Kui on vaja vabandada, ole lihtsalt viisakas.
Mõte, mis mind rasketel hetkedel kannab: Kõik möödub.
ENERGIA: Kuidas mõjutab menstruaaltsükkel meie energiatasemeid ning kuidas oma liikumisharjumusi vastavalt sellele seada?
Amet: treener ja ettevõtja
Millist vabandust kasutan kõige enam? Mul pole aega; ma pean ju tegema seda ja seda, sest see on oluline kellelegi teisele (sageli olen ohverdanud enda enesetunnet - mingi piirini see okei, mingist piirist ei :)))
Mõte, mis mind rasketel hetkedel kannab: Elul on erinevad palged ja see ongi elu. On palju kurba ja paratamatust, aga on ka palju rõõmu ja asju, mida saame ise luua ja suunata.
MÕTTEVIIS: Mis on minapilt ja kuidas see enda heaks tööle panna?
Amet: eduõpetuste juhendaja
Millist vabandust kasutan kõige enam? Kas ma ikka saan hakkama?
Mõte, mis mind rasketel hetkedel kannab: See läheb mööda!
JULGUS: kogemuslugu Kristeli teekonnast, rollidest, muusikast ning julgusest end leida ja jagada
Amet: muusik/näitleja
Millist vabandust kasutan kõige enam? "Ma olen ju nii väsinud…!" Aga seisev keha tuleb liikuma saada ja see ongi vahepeal keeruline… peas on ikka pidev võistlus, kas puhata, sest on vaja puhata, või see on lihtsalt ülesannete ja elu eest põgenemine.
Mõte, mis mind rasketel hetkedel kannab: Alati tuleb homme.
MAI SISUKLUBI: kogemuslugu filmi "Savvusanna sõsarad" loomisest ja mõjudest
Amet: režissöör, stsenarist ja helilooja
SUHTED: Ärevusest ja selle liikumisest raamatu "Ärevuse nähtamatud ahelad" ainetel
Amet: pereterapeut (superviisor-koolitaja), juhtimisnõustaja ja -koolitaja, kirjastaja
Millist vabandust kasutan kõige enam?: "...palun vabandust, aga mul sel aastal pole aega..."
Mõte, mis mind rasketel hetkedel kannab: "... aga kui suudad okserefleksi maha suruda, võid kogeda väga põnevaid maitseelamusi" (multifilmist Ratatouille)
SEKSUAALSUS: Seksuaalsus ja seks – mis, milleks ja kuidas?
Amet: seksuoloog, seks-coach, Instagrami konto @sekspositiiv eestvedaja
Millist vabandust kasutan kõige enam? Olen elus jõudnud sellisesse kohta, kus on pigem selgitused ja põhjendused, mitte vabandused. Kui miski ei edene või ei sobi, on sellel omad põhjused ja see on okei.
Mõte, mis mind rasketel hetkedel kannab: Sa oled kõigega hakkama saanud, saad ka sellega, sa imeline sina!
EFEKTIIVSUS: Kuidas oma aju efektiivselt kasutada?
Amet: neuroteadlane, professor, autor
RAHATARKUS: Kuidas saada oma rahaasjad kontrolli alla? Mis on investeerimine ja kuidas seda targalt teha?
Amet: ettevõtja, kirjanik ja investor
Millist vabandust kasutan kõige enam? Küll jõuab.
Mõte, mis mind rasketel hetkedel kannab: Kõik läheb mööda (ingl keeles this too shall pass) ja et asjad ei ole kunagi nii halvad, kui tunduvad, ega ka nii head, kui tunduvad.
MÕJUKUS: kogemuslugu sellest, kuidas on eeskujud ja mõjukus Katri elu kujundanud
Amet: saatejuht ja kolumnist, aasta investor 2023
Millist vabandust kasutan kõige enam?: Kõik on meie enda kätes ja kui jätame täna mingid asjad tegemata, siis on sel ka tagajärg. Ehk olen õppinud ütlema: "Vabandust, see ei ole hetkel minu prioriteet."
Mõte, mis mind rasketel hetkedel kannab: Kunagi saab sellest hea ja õpetliku loo rääkida!
MOTIVATSIOON: Millised on vaimse tervise ohumärgid, kuidas lahustada süümepiinasid ning mitte motivatsiooni pressimisega hulluks minna?
Amet: kasvatuspsühholoog ja sotsiaalse surve analüüsija
Millist vabandust kasutan kõige enam? "Täna on mu prioriteedid mujal."
Mõte, mis mind rasketel hetkedel kannab: Ma olen igas rollis asendatav, aga oma ajuga pean elu lõpuni koos olema.
Inspiratsioonipäev oli tore päev täis taipamisi, naeru, uusi teadmisi ja tekkis südantsoojendav tunne, et ma ei ole üksi. Tänud Asi on Minus tiimile, et korraldate nii ägedaid päevi.
Tõeliselt mõnus oli osa saada koolitusest, kus kõik esinejad oskasid osalejaid nii oma oleku kui jutuga innustada! Kogu inspiratsioonipäev oli väga hästi läbi mõeldud tervik ja andis uusi mõtteid ja enesearengu teel käimiseks hoogu juurde.
Suurim kasu minu jaoks on, et sain selgust selles, mida ma päriselt teha tahan ja mida mitte. Lisaks olen kordades parem planeerija aasta tagusega võrreldes ning juurutanud mõned väga kasulikud ja tervislikud harjumused.
Kursuse aluseks on Brendon Buchardi programmi High Performance Habits põhimõtted, mis on välja töötatud pikaaegsete uuringute põhjal, mille tulemusel selgitati välja just need eluaspektid, mis määravad kõige enam inimese rahulolu oma eluga.
Selle eest saad:
Kui soovid kursusega liituda, siis kirjuta meile aadressil info@asionminus.ee.
